Wat is een Doula?

Een Doula is iemand die ondersteuning geeft tijdens je zwangerschap, de bevalling en de periode daarna. Zowel op emotioneel, fysiek als mentaal gebied kan een Doula je steun bieden. Je kan een Doula zien als een soort motivatie coach die je begeleidt. Een Doula draagt geen medische achtergrond. Doula’s worden steeds populairder en steeds meer vrouwen kiezen ervoor een Doula aanwezig te laten zijn tijdens de bevalling.

Wanneer starten met een Doula

Je kan helemaal zelf bepalen wanneer je wilt starten met een Doula. Sommige vrouwen vinden het prettig om zelfs al voordat ze zwanger zijn in contact te zijn met een Doula. Ook op het allerlaatste moment, tot aan je bevalling, kun je beslissen om in contact te komen met een Doula. Gemiddeld genomen nemen vrouwen rond week 13 contact op met een Doula en zijn er drie afspraken

• Gemiddeld na 4 a 5 maanden van de zwangerschap
• Gemiddeld 3 afspraken

Hoe ziet een traject met een Doula eruit

Voor iedere vrouw zal het traject er anders uit zien. Het is maar net waar jij behoefte aan hebt. Wel geldt voor iedereen dat een traject altijd start met een kennismakingsgesprek. Het is namelijk erg belangrijk dat je een klik voelt met je Doula en dat je je fijn en op je gemak voelt bij je Doula.

Na de kennismaking zullen er afspraken volgen waarin de Doula je alles vertelt over de bevalling

• Kennismaking
• Is er een klik? Dan volgen er meerdere afspraken waar zij je informeert over alles wat je wilt weten over je zwangerschap en bevalling.

Waarvoor kan een Doula ondersteuning bieden?

Een Doula biedt je ondersteuning op emotioneel, fysiek en mentaal gebied. Daarnaast kan ze je adviezen geven als je vragen hebt en helpen bij het maken van bepaalde keuzes.

Tijdens je zwangerschap

• Ze helpt je bij het maken van een geboorteplan
• Je kan je wensen voor de bevalling bespreken
• Ze geeft praktische tips
• Voor al je vragen kun je terecht bij je Doula

Tijdens de bevalling

Als je wilt kan de Doula aanwezig zijn zodra je weeën beginnen en tijdens de bevalling. De Doula kan je ondersteuning bieden bij pijn.

• De Doula zorgt ervoor dat je bevalling goed en rustig verloopt
• Ze coacht je tijdens de bevalling (luistert, helpt en geeft je adviezen)
• Helpt je te ontspannen
• Pijn verminderen door bijvoorbeeld het geven van een massage
• Praktische tips, zoals ademhalingstechnieken

Na de geboorte

• De Doula helpt je bij de verzoring van je baby Wat je precies van je Doula kan verwachten en in welke mate is afhankelijk van het ‘pakket’ dat je afneemt.

Wat kost een Doula?

De kosten zijn afhankelijk van het pakket en de Doula die je kiest. Een basispakket ligt meestal rond de 1000 euro. Er zijn zorgverzekeraars die een deel van de kosten vergoeden. Check dus altijd je zorgverzekeraar.

Vind jouw Doula

Op de website van de Nederlandse Beroepsvereniging voor Doula’s vind je een Doula bij jou in de buurt en meer informatie