Last van vocht vasthouden

Tijdens je zwangerschap maakt je lichaam meer vocht aan. Gemiddeld maakt je lichaam 2 tot 3 liter extra vocht aan als je zwanger bent. Dit extra vocht heeft een functie: er is vocht nodig voor de groei van je baby, het vruchtwater en de extra bloed die je lichaam aanmaakt.

Vocht vasthouden tijdens je zwangerschap

Al dit extra vocht kan ook vervelend zijn wanneer je vocht vasthoudt. Je krijgt last van dikke voeten, enkels en benen. Maar ook je armen, handen en je gezicht kunnen opzwellen door het overschot aan vocht in je lichaam. Deze klachten zijn vooral erg vervelend, maar in principe niet ernstig.

Goed om te weten: Na de geboorte verdwijnt alle extra vocht vanzelf weer uit je lichaam (Gelukkig!)

Oorzaken

• Door de hormonen wordt de wand van je bloedvaten dunner, waardoor er makkelijker vocht in het weefsel terecht kan komen
• Je groeiende baarmoeder zorgt voor extra druk op je bekken, waardoor de bloed afvoer moeizamer verloopt

Wat kun je doen tegen vocht vasthouden?

Je kan niet voorkomen dat je lichaam extra vocht aanmaakt. Wel kun je je klachten verminderen en zorgen dat je lichaam minder vocht vasthoud..

• Drink voldoende water
• Eet niet te veel zout
• Zit meet je benen omhoog
• Zet het voeteinde van je bed omhoog
• Dragen van steunkousen of compressiekousen